Как сбросить 3-4 кг

Хочу сбросить несколько килограмм. а то после всех праздников набрал лишнее. И даже вижу где это лишнее осело
 Скоро лето, хочется привести себя в форму, чтоб было не стыдно на пляже появиться. Вопрос адрессован по большей части к парням, но если девушки смогут что-нибудь посоветовать, буду рад услышать
Обсудить у себя 2
Комментарии (17)
спорт, исключить мучное и сладкое
совсем совсем исключить?
совсем совсем, это не сложно, сладкое можно заменить на сухофрукты, фруктозу вместо сахара — разницы никакой, а все булочки и батончики на армянский лаваш, хлебцы
лаваш? это такой тонкий??
да, не узбекский пышный, а такой листами блинчатыми
спасибо
на ночь — не ешьте, ну и… пресс. можно… покачать…
Спасибо… А на ночь это сколько часов до сна?
мои знакомые после 18часов вечера уже не едят. но можно яблоко съесть
Лучше есть побольше белковой пищи, уменьшить потребление углеводов и жиров. Не есть примерно за 3 часа до сна. Ну и физические упражнения никто не отменял)))
белковая, углеводы, жиры… Это какие продукты?
Белковая пища: мясо, рыба, творог, бобовые… Углеводы разные бывают: простые и сложные. Если употреблять углеводы, то лучше сложные, они содержатся в овощах и фруктах, крупах и т.д. Простые углеводы — это сахар, сладости… Ну а жиры, итак понятно. Короче, в интернете можно найти полное описание, это лишь основное.
Я об этом много знаю, просто не хочу здесь об этом писать, блог для меня это немного другое!
спасибо большое
покачай пресс, да и обруч тоже! по 50 раз и обруч минут 15 в день!!! за 2 месяца -6см, да и похудеешь! можешь с диетой Abc совместить, если заинтресовало поищи в интренете! сама пользуюсь, очень нравится!
спасибо, надо купить обруч… тока щекотки боюсь
ахаха :DD красота требует жертв:DD
отрежь руку
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Слава
Слава
сейчас на сайте
Родился: 26 Января
icq: 472580451
pvs928@mail.ru
Читателей: 116 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
цитаты? мысли? любовь? Пользователь клуба
Клуб любителей кино CINEMAholic Пользователь клуба
Фотографируем Пользователь клуба
Lie to me Пользователь клуба
House M.D. Пользователь клуба
Реклама Пользователь клуба
Сумерки Пользователь клуба
темная комната Пользователь клуба
Секреты Блоговеда Пользователь клуба
КиноМаны NaTorrente.com Пользователь клуба
Джонни Депп Пользователь клуба
Для тех кто зае*ался Пользователь клуба
Картинки Пользователь клуба
Дневники вампира Пользователь клуба
CSS | Design Пользователь клуба
Новая политика России Пользователь клуба
Клуб любителей кофе Пользователь клуба
ART Пользователь клуба
Гороскоп на каждый день :) Пользователь клуба
Гороскоп Пользователь клуба
Зелёная зона Пользователь клуба


все 107 Мои друзья